!_Расширенный поиск_!    <НА ГЛАВНУЮ>

Скачать "Контрерас Брет - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" бесплатно

Панель управления
Логин 
Пароль 
 


Основные категории

-- Книги
-- Аудиокниги
-- Журналы
-- Фильмы


Информация
Все вопросы и пожелания пишите на alexandrpe@meta.ua
Правообладателям
Расширенный поиск
по сайту
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса : КНИГИ » Физические упражнения
автор: MIHAIL62 | 4 июля 2019 | Просмотров: 143
 
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса     Название:   
    Автор:   
    Формат:   PDF
    Размер:   77 Мб
    Год:   
    Качество:   Нормальное
    Язык:   Русский
    Страниц:   221
    ISBN:   978-985-15-2152-0

 
 

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.

Содержание:

Об авторе 4
Предисловие 5
Слова благодарности 8
Глава 1. Тело как отягощение 9
Глава 2. Руки 13
Глава 3. Шея и плечевой пояс 26
Глава 4. Грудь 43
Глава 5. Средняя часть тела 63
Глава 6. Спина 95
Глава 7. Бедра 113
Глава 8. Ягодицы 151
Глава 9. Голени 167
Глава 10. Комплексная тренировка мышц всего тела 175
Глава 11. Составление тренировочной программы 195









Сосчитайте:   19 + один – 3 =      и нажмите   






Разместите ссылку на эту страницу в социальных сетях. Так о ней узнают тысячи человек:





Нашли ошибку? Сообщите администрации сайта:
Выберите один из разделов меню и, если необходимо, напишите комментарий
   19 + один – 2 =    
За ложную информацию бан на месяц


Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:      
Код для вставки в форум (BBCode):      
Прямая ссылка на эту публикацию:      


Помощь по работе с нашей библиотекой :

Программа для открытия файлов формата .PDF
Программа для открытия файлов формата .DJVU
Программа для открытия файлов формата .FB2

 
 
  • 0
 (голосов: 0)
Распечатать
 
 


Другие книги (журналы) по этой теме:
 
Красивое и сильное тело без спортзала | Павел Царегородцев | Виды спорта | Скачать бесплатно Павел Царегородцев - Красивое и сильное тело без спортзала

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела!
 
 
Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями | Дэвид Сэндлер | Виды спорта | Скачать бесплатно Дэвид Сэндлер - Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями

Эта книга использует принцип «учись, делая» для обучения тех, кто действительно хочет практиковаться, а не просто читать. Четкие, краткие инструкции и иллюстрации облегчают возможность стать более опытным и профессиональным в том или ином виде спорта либо деятельности, позволяя читателю быстрее приступить к практике и получать от этого больше удово ...
 
 
Бодибилдинг. Современный подход (+CD с видеоуроками) | Хрипач Г. Н. | Здоровье | Скачать бесплатно Хрипач Г. Н. - Бодибилдинг. Современный подход (+CD с видеоуроками)

Бодибилдинг - это стиль жизни. Наша книга - для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упра ...
 
 
Амво Yoga – тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь | Гюльнара Еникеева | Здоровье | Скачать бесплатно Гюльнара Еникеева - Амво Yoga – тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь

В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления.
 
 
Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие | Матузов Л. Е. | Здоровье | Скачать бесплатно Матузов Л. Е. - Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие

Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие — Учебное пособие поможет освоить практические умения и навыки по развитию физических качеств с использованием силовой тренировки по системе бодибилдинга.
 
 



Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
Материал будет немедленно удален.
Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

Администрация сайта

Наверх