Название:Твой спортивный уголок Автор: Старинин Ю.Л. и др. Формат: Смешанный Размер: 22.6 Мб; 14.4 Мб Год: 1989 Качество: Нормальное Язык: Русский Страниц: 161 ISBN: 5—278—00121—6
Все большую популярность завоевывают спортивные уголки, которые можно оборудовать в квартире, на даче, во дворе, на которых можно заниматься всей семьей. В книге подробно описываются различные тренажеры, гимнастические устройства, устройства для массажа; даны рекомендации по планировке спортуголков, по методике использования их оснащения, даны комплексы упражнений. В каждой главе изложены советы, как самим сделать некоторые устройства. Для массового читателя.
Название:100 отжиманий и 50 подтягиваний через 7 недель Автор: Бретт Стюарт, Стив Спайрс Формат: Смешанный Размер: 36,1 Мб Год: 2012 Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: спорт Страниц: 72
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.
Название:Серия "Сам себе тренер" в 20 книгах Автор: разные Формат: Смешанный Размер: 364 Мб Год: FB2, PDF Качество: Отличное Язык: Русский Серия: Сам себе тренер Страниц: 1000+
"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.
Название:650 гимнастических упражнений Автор: Жужиков В Формат: PDF Размер: 12 Mb Год: 1970 Качество: Отличное Язык: Русский
В пособие включены упражнения на гимнастической скамейке, стенке, буме; упражнения с набивными мячами и с длинной скакалкой. Все они очень полезны не только в школьном возрасте, когда организм формируется и крепнет, а также в зрелом возрасте, когда организм стареет и его нужно систематически поддерживать. Упражнения расположены по степени нарастающей трудности. При их подборе следует учитывать предварительную физическую подготовку занимающихся и физиологические особенности их организма. Некоторые из приведенных ниже упражнений можно выполнять с гимнастическими палками, гантелями, резиновыми лентами или эспандерами, набивными мячами, с гирями, а также с сопротивлением соупражняющегося. При использовании различных отягощений интенсивность упражнений повышается и они в большей степени содействуют развитию таких ценных качеств, как сила, выносливость, ловкость, быстрота.
Название:Серия "Фитнес Рунета" в 8 книгах Автор: разные Формат: Смешанный Размер: 80 Мб Год: 2019-2020 Качество: Отличное Язык: Русский Серия: Фитнес Рунета Страниц: 1000+
Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.
Тренировки с отягощениями – занятие совсем нехитрое. Однако, коммерческие интересы, "кабинетные" теоретики в домашних тапочках и мягких, тёплых креслах и "эксперты", руководствующиеся благими побуждениями, но совсем запутавшиеся, усложнили это дело настолько, что теперь уже никто и не знает толком, как тренироваться продуктивно. Вместо спортзалов, где люди могли бы тренироваться продуктивно и эффективно, по всему миру мы видим спортзалы, в которых люди совершают какие-то нелепые движения и немыслимые взмахи, которые не помогут им нарастить и грамма мышечной массы – а и силу они развивают не лучше, чем неторопливая игра в шашки тёплым летним днём.
Название:Бодибилдинг. Фундаментальный курс Автор: Джо Вейдер Формат: PDF Размер: 6,5 Мб Год: 1992 Качество: Нормальное Язык: Русский Страниц: 166 ISBN: 5 – 225 – 00335 - 4
Бодибилдинг завоевал мир. Культуризм – это во-первых, конечно же, великолепная внешность, при виде которой женщины просто теряют голову. Во-вторых, это здоровый образ жизни, преимущество которого заключается не только в физическом здоровье, что само по себе немало, но и в том, что культурист становится настоящей опорой своим близким и особенно детям. Всем своим повседневным поведением, в котором нет места выпивкам, бессмысленному сосанию сигарет и общей бесцельности, культурист воспитывает детей в русле вечных ценностей. Для широкого круга читателей.
В электронной библиотеке Arhibook.ru Вы можете бесплатно скачать нужную литературу: книги, аудиокниги, журналы по более 200 различным тематикам, естественно, без всяких платных смс и даже без регистрации.