Дзю-дзюиу (или джиу-джитсу) переводится с японского как «мягкая техника». Это старинное боевое искусство самураев. главный принцип которого выражается в знаменитой фразе: «поддаться, чтобы победить!» В течение более чем 300 лет искусство дзю-дзюиу хранилось в тайне от посторонних. Только в XX веке его открыли для широкого изучения. Но и сегодня хороших пособий по дзю-дзюиу за пределами Японии почти нет. Данная книга входит в число исключений. В ней раскрыта вся техника, необходимая для получения степени «черный пояс» в соответствии с требованиями Всемирной федерации дзю-дзюцу и Европейской ассоциации клубов дзю-дзюцу.

На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии.

Многие поколения исследователей восточных боевых искусств пытались выяснить, что же представляет собой одна из самых загадочных воинских традиций — искусство нин-дзютсу. Однако до сих пор любое утверждение в отношении этого явления с неизбежностью приводит лишь к новым спорам. Каждый исследователь понимает нин-дзютсу по-своему, и это еще раз подтверждает величие и многогранность этого удивительного искусства. Кто они, ниндзя? Безжалостные убийцы и грабители или благородные воины, вынужденные скрываться в горах и непроходимых лесах от объявленной на них охоты? Судите сами.

Личный опыт занятий боевыми искусствами и их преподавания нашел отражение в этой книге, предназначенной для спортсменов, бойцов и их тренеров. Опытные мастера боевых искусств и только начинающие заниматься ими новички также уделяют огромное внимание физическому развитию. которое помогает достичь лучших результатов в показательных выступлениях и спортивных соревнованиях. Не набрав необходимой физической формы, невозможно принимать участие в состязательных мероприятиях, требующих большого физического напряжения. Обретя начальную физическую форму, мы можем двигаться к достижению ее пиков, к достижению такого физического состояния, которое позволит нам максимально продемонстрировать свое искусство и полностью раскрыть свой потенциал.

В книге рассматриваются традиционные очистительные и дыхательные упражнения хатха-йоги. Сквозь призму современных научных данных подробно рассматривается техника выполнения, физиологический смысл, показания и противопоказания к применению. Руководство может быть полезно преподавателям хатха-йоги, специалистам по реабилитации и адаптивной физкультуре, а также всем интересующимся методами оздоровления и саморегуляции.

Предлагаемaя вниманию читателей книгa являются одной из попыток осветить боевой аспект ТайЦзиЦюань стиля Ян. В работе представлен обширный материал техник прикладного характера, чрезвычайно эффективных в реальном поединке.

"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.

Чакры — это самые важные органы нашего энергетического тела, тела, которое у нас есть при жизни и, которое остается с нами после смерти физической оболочки — тело нашей души. Наше сознание, самочувствие, настроение, наша сила, энергия, воля и способность мыслить и анализировать, ясность нашего ума и все, что связано с нашим психическим состоянием и здоровьем, находится в прямой зависимости от правильного функционирования наших чакр. Очень важно знать как устроено наше энергетическое тело, как функционируют чакры, как их гармонизировать в случае их дисбаланса.