В пособие включены упражнения на гимнастической скамейке, стенке, буме; упражнения с набивными мячами и с длинной скакалкой. Все они очень полезны не только в школьном возрасте, когда организм формируется и крепнет, а также в зрелом возрасте, когда организм стареет и его нужно систематически поддерживать. Упражнения расположены по степени нарастающей трудности. При их подборе следует учитывать предварительную физическую подготовку занимающихся и физиологические особенности их организма. Некоторые из приведенных ниже упражнений можно выполнять с гимнастическими палками, гантелями, резиновыми лентами или эспандерами, набивными мячами, с гирями, а также с сопротивлением соупражняющегося. При использовании различных отягощений интенсивность упражнений повышается и они в большей степени содействуют развитию таких ценных качеств, как сила, выносливость, ловкость, быстрота.
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэ ...
Устные упражнения по геометрии. 10-11 классы — Предлагаемый сборник содержит около двух тысяч разнообразных по содержанию и трудности устных упражнений по геометрии. Он может быть использован при работе на уроке, на различных дополнительных занятиях с учащимися, а также при выполнении домашних заданий.
Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных програм ...
В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела.
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений.
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
Название: 
Распечатать
