Пособие содержит сведения о теоретических основах и методике занятий оздоровительной аэробикой, ее разновидностях и предназначено для студентов вузов, занимающихся оздоровительной аэробикой. Данное пособие может служить в качестве базового учебного материала для преподавателей.
Оглавление
Введение 3 Глава 1. Аэробика – одна из форм оздоровительной физической культуры 7 Оздоровительная аэробика 7 Прикладная аэробика 20 Спортивная аэробика 23 Фитнес-аэробика 28 Фитнес 30 Разновидности видов аэробики 37 Глава 2. Оздоровительная аэробика в программе физического воспитания в вузе 91 Организация занятий по аэробике 91 Методы создания соединений и комбинаций 96 Термины основных шагов и их разновидности, используемые в аэробике 105 Термины движений рук, используемые в аэробике 113 Структура занятий по аэробике 116 Силовая тренировка на занятиях по аэробике 122 Растягивающие упражнения (стретчинг) 128 Приложение 1. Примерный комплекс упражнений силовой тренировки 130 Приложение 2. Послетренировочное растягивание 143 Приложение 3. Основы питания 147 Рекомендуемая литература 162 Описание и программа курса «Аэробика» 164
Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательными. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного, выполнять дома 40 уникальных упражнений.
В учебнике изложены основы восстановительной медицины как самостоятельного направления медицинской науки и практики. Представлены основные понятия и термины, применяемые в восстановительной медицине, сведения о современных ее средствах; представлены механизмы влияния каждого из них в норме и в условиях патологии.
Курс атлетической гимнастики призван обеспечить необходимый уровень знаний по теории и методике данного вида спорта, а также развить необходимые студенту в его будущей профессиональной деятельности качества и навыки(силу, общую выносливость, координацию движений, силовую выносливость).
Перед вами уникальная система омоложения кожи лица. Это особый комплекс упражнений, который тренирует определенные мышцы лица, подтягивает кожу, не давая образовываться морщинам. Уже через две недели вы заметите первые результаты. А все, что для этого нужно – несколько минут в день заниматься гимнастикой для лица перед зеркалом. Тысячи мужчин и жен ...
Настоящее учебное пособие предназначено для изучения теоретических основ курса логики и приобретения практических навыков решения наиболее важных типов логических задач, предусмотренных курсом логики для студентов гуманитарных специальностей, обучающихся по программе бакалавриата.
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
Название: 
Распечатать
