!_Расширенный поиск_!    <НА ГЛАВНУЮ>

Скачать "В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова - Силовой тренинг. История, основы, тренировка" бесплатно

 
Панель управления
Логин 
Пароль 
 
Силовой тренинг. История, основы, тренировка : КНИГИ » Физические упражнения
автор: MIHAIL62 | 18 мая 2018 | Просмотров: 43
 
Силовой тренинг. История, основы, тренировка     Название:   
    Автор:   
    Формат:   PDF
    Размер:   77.4 Мб
    Год:   
    Качество:   Нормальное
    Язык:   Русский
    Страниц:   196
    ISBN:   978-5-261-00712-8

 
 

Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.
Для студентов высших учебных заведений всех направлений подготовки, занимающихся по курсу дисциплины «Физическая культура».

Оглавление

Введение
Глава 1. История силового тренинга
1.1. История российского атлетизма
1.2. Секрет силы Евгения Сандова
Глава 2. Физиология мышечной деятельности
2.1. Физиология мышц
2.2. Энергетика мышечной деятельности
2.3. Анализируй упражнения – избежишь травм
Глава 3. Фитнес-тестирование
3.1. Тест на общую физическую подготовку
3.2. Определение идеальных пропорций
3.3. Тип телосложения и состав тела
3.4. Позвоночник, грудная клетка, конечности
3.5. Определение силы и выносливости мышц
3.6. Определение гибкости и подвижности суставов
3.7. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы
3.8. Анаэробная производительность
Глава 4. Оборудование и терминология, применяемые в силовых упражнениях
4.1. Виды отягощения
4.2. Терминология силовых упражнений
4.3. Пример текстовой развернутой записи силовых упражнений
4.4. Тренировочная нагрузка в силовом тренинге
Глава 5. Техника выполнения упражнений в силовом тренинге
5.1. Разминка
5.2. Упражнения первого уровня
5.3. Упражнения второго уровня
5.4. Упражнения третьего уровня
Библиографический список



Вы можете БЕСПЛАТНО скачать данный материал со следующих источников:





Сосчитайте:   93 + один – 3 =      и нажмите   






Разместите ссылку на эту страницу в социальных сетях. Так о ней узнают тысячи человек:





Нашли ошибку? Сообщите администрации сайта:
Выберите один из разделов меню и, если необходимо, напишите комментарий
   93 + один – 2 =    
За ложную информацию бан на месяц

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:      
Код для вставки в форум (BBCode):      
Прямая ссылка на эту публикацию:      


Помощь по работе с нашей библиотекой :

Программа для открытия файлов формата .PDF
Программа для открытия файлов формата .DJVU
Программа для открытия файлов формата .FB2

 
 
  • 0
 (голосов: 0)
Распечатать
 
 


Другие книги (журналы) по этой теме:
 
Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие | Матузов Л. Е. | Здоровье | Скачать бесплатно без смс и регистрации Матузов Л. Е. - Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие

Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие — Учебное пособие поможет освоить практические умения и навыки по развитию физических качеств с использованием силовой тренировки по системе бодибилдинга.
 
 
Основной курс лекций по предмету «Физическая культура». Учебное электронное текстовое издание | Бойцова Т. Л., Бисеров В. В., Рукина И. В. | Здоровье | Скачать бесплатно без смс и регистрации Бойцова Т. Л., Бисеров В. В., Рукина И. В. - Основной курс лекций по предмету «Физическая культура». Учебное электронное текстовое издание

Основной курс лекций по предмету «Физическая культура». Учебное электронное текстовое издание — История физической культуры и спорта насчитывает тысячелетия. В современных системах физических упражнений, видах спорта отчетливо наблюдаются многочисленные элементы основных форм физической активности человека в древности.
 
 
Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования | Лариса Подхалюзина | Физические упражнения | Скачать бесплатно без смс и регистрации Лариса Подхалюзина - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования

75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.
 
 
Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц | Лили Чоу | Физические упражнения | Скачать бесплатно без смс и регистрации Лили Чоу - Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны.
 
 



Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
Материал будет немедленно удален.
Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

Администрация сайта

Наверх


Основные категории

-- Книги
-- Аудиокниги
-- Журналы
-- Фильмы


Популярное сегодня

Смотрите также
Аркаев Л. Я., Сучилин Н. Г. - Как готовить чемпионов. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалифик ...
Петр Филаретов - Силовой тренинг рук (Часть I - III)
Оксана Усольцева - Бодибилдинг. Книга-тренер
Иванов В.Г., Гева О.Н., Гаверова Ю.Г. - Сборник задач и упражнений по органической химии
Алексеев В. П. - Остеометрия. Методика антропологических исследований
С. Шевелева - Английский для гуманитариев
Епифанов В.А. - Восстановительная медицина
Гмурман В.Е. - Руководство к решению задач по теории вероятностей и математической статистике
Дорохов Р. Н., Королева Л. В., Сафоненкова Е. В. - Анатомия атлетической подготовки женщин
Павел Владимиров - Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга
Боб Андерсон - Растяжка для каждого
Варушин А. В., Попович Н. А., Кулакова И. А. - Классический пауэрлифтинг в морском ВУЗе
Орлов С. А. - Программная инженерия. Технологии разработки программного обеспечения
Джафаров Ф. Г. - Лечебная физкультура при повреждениях голени и стопы: Учебно-методическое пособи ...
Ян Кинг, Лу Шулер - Большая книга мышц



Информация
Все вопросы и пожелания пишите на alexandrpe@meta.ua
Расширенный поиск
по сайту