ПРАВИЛА БИБЛИОТЕКИ          КАК ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ          ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
Электронная библиотека » КНИГИ » Физические упражнения
 
Панель управления
Логин 
Пароль 
 
Loading...

Основные категории

-- Книги
-- Аудиокниги
-- Журналы
-- Фильмы

Информация
Все вопросы и пожелания пишите на [email protected]
Правообладателям
Расширенный поиск
по сайту
Продуманный тренинг : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 29 октября 2022 | Комментарии: 0 | Просмотров: 33
 
Продуманный тренинг
Название:   Продуманный тренинг
Автор:   Андрей Макурин
Формат:   PDF
Размер:   12 Mb
Год:   2010
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Цель этой книги – дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни. Эта книга – полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Культуризм по-нашему, или секреты качалки : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 27 октября 2022 | Комментарии: 0 | Просмотров: 35
 
Культуризм по-нашему, или секреты качалки
Название:   Культуризм по-нашему, или секреты качалки
Автор:   Доктор Любер
Формат:   DJVU
Размер:   13 Mb
Год:   2002
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Один из возможных вариантов «новой жизни» предлагается вашему вниманию. Только учтите, что чудес на свете не бывает и ни одна методика не сделает вас Шварцнеггером за пару месяцев. Трезво рассчитывайте свой энтузиазм, настраивайтесь на долгую систематическую работу. Научитесь получать удовольствие от изматывающих тренировок, заболейте «железом»... В противном случае займитесь чем-нибудь другим. Потому как без упорства, самоотдачи и некоторого фанатизма (в хорошем смысле этого слова) успеха не будет.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Простая йога для детей : Воспитание детей, Физические упражнения
автор: sss120 | 24 октября 2022 | Комментарии: 0 | Просмотров: 44
 
Простая йога для детей
Название:   Простая йога для детей
Автор:   Палатник М
Формат:   DJVU
Размер:   12 Mb
Год:   2007
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Эта книга может понадобиться вам, если вы решили приобщить своего ребенка к практике йогических асан. Асаны — это простые, не очень простые и совсем не простые позы, которые мудрецы Древней Индии рекомендовали выполнять тем, кто старается вести правильный образ жизни. Само слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж» — соединять. Это путь обретения единства и гармонии со всей Вселенной. Приблизительно 500 лет до нашей эры мудрец Патанджали записал основные принципы йоги в виде сутр. А до этого искусство йоги существовало в устной традиции и передавалось непосредственно от Учите, уя (Гуру) к ученику (шишъе).
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 3 декабря 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 143
 
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий
Название:   Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий
Автор:   Елена Ульмасбаева
Формат:   FB2
Размер:   13 Mb
Год:   2014
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Пилатес. 40 уникапьных упражнений : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 17 ноября 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 125
 
Пилатес. 40 уникапьных упражнений
Название:   Пилатес. 40 уникапьных упражнений
Автор:   Мария Кановская
Формат:   FB2
Размер:   12 Mb
Год:   2014
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, а в наши дни получила новое развитие как одно из направлений фитнеса. Обратившись к пилатесу, мы снова, как в детстве, научимся всему, что с возрастом потеряли. Упражнения пилатеса направлены на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Калланетика. 15 минут в день : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 15 ноября 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 141
 
Калланетика. 15 минут в день
Название:   Калланетика. 15 минут в день
Автор:   Ванесса Томпсон
Формат:   Смешанный
Размер:   12 Mb
Год:   2007
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все прелести тренировки вы можете дома. Не понадобится особое оборудование, специальная одежда или обувь. Достаточно надеть удобную для вас обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую настроение, включить любимые мелодии и начать заниматься. Во-вторых, эта медленная и спокойная гимнастика подразумевает в то же время колоссальную интенсивную работу мышц во время занятий. Она построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, назначение которых – предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система : КНИГИ » Физические упражнения
автор: brij | 23 мая 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 210
 
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Название:   На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Автор:   Минченков А.В.
Формат:   PDF
Размер:   29.2 Mб
Год:   2021
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
Страниц:   374
 
 
Эта книга – первая в России биография Юджина Сэндоу. Она освещает не только жизнь и карьеру великого атлета, но и подробно знакомит читателя с эволюцией его системы гантельной гимнастики, не потерявшей актуальности и в наши дни. Книгу мне показалось разумным разделить на две части. Первая – «Юджин Сэндоу. Штрихи к портрету на фоне эпохи» – посвящена личности и биографии великого атлета, шоумена и подлинного апостола физической культуры. Вторая часть – «Система гантельной гимнастики Юджина Сэндоу» – описывает систему физического развития, постепенной эволюции его взглядов и трансформации комплекса гимнастики.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Бодибилдинг для начинающих : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 5 мая 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 180
 
Бодибилдинг для начинающих
Название:   Бодибилдинг для начинающих
Автор:   С. Рублев
Формат:   PDF
Размер:   80 Mb
Год:   2003
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Не секрет, что уже многие сотни лет для человечества сила и физическая красота являются символом гармонического развития, одной из составляющих идеала развития личности. В народных сказаниях и мифах всех эпох присутствуют необыкновенно сильные и великолепно сложенные герои. Хорошее мускульное развитие всегда было «визитной карточкой» всех борцов со злом. В наше время в этом плане ничего не изменилось.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
На страницу:




В электронной библиотеке Arhibook.ru Вы можете бесплатно скачать нужную литературу: книги, аудиокниги, журналы по более 200 различным тематикам, естественно, без всяких платных смс и даже без регистрации.


Администрация сайта