ПРАВИЛА БИБЛИОТЕКИ          КАК ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ          ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
Электронная библиотека » КНИГИ » Физические упражнения
 
Панель управления
Логин 
Пароль 
 
Loading...

Основные категории

-- Книги
-- Аудиокниги
-- Журналы
-- Фильмы

Информация
Все вопросы и пожелания пишите на [email protected]
Правообладателям
Расширенный поиск
по сайту
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 3 декабря 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 109
 
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий
Название:   Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий
Автор:   Елена Ульмасбаева
Формат:   FB2
Размер:   13 Mb
Год:   2014
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Пилатес. 40 уникапьных упражнений : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 17 ноября 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 89
 
Пилатес. 40 уникапьных упражнений
Название:   Пилатес. 40 уникапьных упражнений
Автор:   Мария Кановская
Формат:   FB2
Размер:   12 Mb
Год:   2014
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, а в наши дни получила новое развитие как одно из направлений фитнеса. Обратившись к пилатесу, мы снова, как в детстве, научимся всему, что с возрастом потеряли. Упражнения пилатеса направлены на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Калланетика. 15 минут в день : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 15 ноября 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 105
 
Калланетика. 15 минут в день
Название:   Калланетика. 15 минут в день
Автор:   Ванесса Томпсон
Формат:   Смешанный
Размер:   12 Mb
Год:   2007
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все прелести тренировки вы можете дома. Не понадобится особое оборудование, специальная одежда или обувь. Достаточно надеть удобную для вас обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую настроение, включить любимые мелодии и начать заниматься. Во-вторых, эта медленная и спокойная гимнастика подразумевает в то же время колоссальную интенсивную работу мышц во время занятий. Она построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, назначение которых – предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система : КНИГИ » Физические упражнения
автор: brij | 23 мая 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 170
 
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Название:   На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Автор:   Минченков А.В.
Формат:   PDF
Размер:   29.2 Mб
Год:   2021
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
Страниц:   374
 
 
Эта книга – первая в России биография Юджина Сэндоу. Она освещает не только жизнь и карьеру великого атлета, но и подробно знакомит читателя с эволюцией его системы гантельной гимнастики, не потерявшей актуальности и в наши дни. Книгу мне показалось разумным разделить на две части. Первая – «Юджин Сэндоу. Штрихи к портрету на фоне эпохи» – посвящена личности и биографии великого атлета, шоумена и подлинного апостола физической культуры. Вторая часть – «Система гантельной гимнастики Юджина Сэндоу» – описывает систему физического развития, постепенной эволюции его взглядов и трансформации комплекса гимнастики.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Бодибилдинг для начинающих : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 5 мая 2021 | Комментарии: 0 | Просмотров: 140
 
Бодибилдинг для начинающих
Название:   Бодибилдинг для начинающих
Автор:   С. Рублев
Формат:   PDF
Размер:   80 Mb
Год:   2003
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Не секрет, что уже многие сотни лет для человечества сила и физическая красота являются символом гармонического развития, одной из составляющих идеала развития личности. В народных сказаниях и мифах всех эпох присутствуют необыкновенно сильные и великолепно сложенные герои. Хорошее мускульное развитие всегда было «визитной карточкой» всех борцов со злом. В наше время в этом плане ничего не изменилось.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Твой спортивный уголок : КНИГИ » Физические упражнения
автор: gencik | 5 декабря 2020 | Комментарии: 0 | Просмотров: 204
 
Твой спортивный уголок
Название:   Твой спортивный уголок
Автор:   Старинин Ю.Л. и др.
Формат:   Смешанный
Размер:   22.6 Мб; 14.4 Мб
Год:   1989
Качество:   Нормальное
Язык:   Русский
Страниц:   161
ISBN:   5—278—00121—6
 
 
Все большую популярность завоевывают спортивные уголки, которые можно оборудовать в квартире, на даче, во дворе, на которых можно заниматься всей семьей. В книге подробно описываются различные тренажеры, гимнастические устройства, устройства для массажа; даны рекомендации по планировке спортуголков, по методике использования их оснащения, даны комплексы упражнений. В каждой главе изложены советы, как самим сделать некоторые устройства.
Для массового читателя.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
100 отжиманий и 50 подтягиваний через 7 недель : КНИГИ » Физические упражнения
автор: Sirius52 | 14 ноября 2020 | Комментарии: 0 | Просмотров: 282
 
100 отжиманий и 50 подтягиваний через 7 недель
Название:   100 отжиманий и 50 подтягиваний через 7 недель
Автор:   Бретт Стюарт, Стив Спайрс
Формат:   Смешанный
Размер:   36,1 Мб
Год:   2012
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
Жанр:   спорт
Страниц:   72
 
 
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Серия "Сам себе тренер" в 20 книгах : Боевые искусства, Виды спорта, Физические упражнения
автор: MIHAIL62 | 21 сентября 2020 | Комментарии: 0 | Просмотров: 329
 
Серия 'Сам себе тренер' в 20 книгах
Название:   Серия "Сам себе тренер" в 20 книгах
Автор:   разные
Формат:   Смешанный
Размер:   364 Мб
Год:   FB2, PDF
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
Серия:   Сам себе тренер
Страниц:   1000+
 
 
"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
На страницу:




В электронной библиотеке Arhibook.ru Вы можете бесплатно скачать нужную литературу: книги, аудиокниги, журналы по более 200 различным тематикам, естественно, без всяких платных смс и даже без регистрации.


Администрация сайта