ПРАВИЛА БИБЛИОТЕКИ          КАК ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ          ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
Электронная библиотека » КНИГИ » Физические упражнения
 
Панель управления
Логин 
Пароль 
 
Loading...

Основные категории

-- Книги
-- Аудиокниги
-- Журналы
-- Фильмы

Информация
Все вопросы и пожелания пишите на [email protected]
Правообладателям
Расширенный поиск
по сайту
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин : Биология, экология, Физические упражнения
автор: sss120 | 1 мая 2024 | Комментарии: 0 | Просмотров: 45
 
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Название:   Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Автор:   Коллектив
Формат:   DJVU
Размер:   12mb
Год:   2009
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Растяжка для каждого : Здоровье, Физические упражнения
автор: sss120 | 20 августа 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 60
 
Растяжка для каждого
Название:   Растяжка для каждого
Автор:   Боб Андерсон
Формат:   PDF
Размер:   20 Mb
Год:   2002
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Медицинские исследования показали, что слишком часто плохое состояние здоровья напрямую связано с недостатком двигательной активности. Понимание этого факта в сочетании с желанием расширить свои познания в области заботы о здоровье заставляют людей полностью менять образ жизни. Сегодняшняя повальная страсть к движению — это не массовый психоз. Мы наконец-то уяснили себе, что единственным способом предотвращения болезней, вызванных гиподинамией, является усиление активности — не на месяц или год, а на всю оставшуюся жизнь.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Финская ходьба по-настоящему : Здоровье, Физические упражнения
автор: sss120 | 21 июля 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 63
 
Финская ходьба по-настоящему
Название:   Финская ходьба по-настоящему
Автор:   Кантанева Марко
Формат:   PDF
Размер:   15 Mb
Год:   2010
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Секреты ходьбы с палками начинают постепенно открываться не только лыжникам. Фитнес может ожидать настоящий бум ходьбы с палками. Самой большой преградой для начинающих становится кажущаяся нелепость такой ходьбы. Летом выйти на дорожку с лыжными палками? Многим неловко взять в руки палки и пойти с ними по дороге или тропинке. На всякий случай стоит быть готовыми вот к таким замечаниям: - Л где лыжи потерял? Час назад я видел, как они проходили... Или: - Эй, приятель, снег уже растаял. К счастью, лающие на тебя собаки не кусаются. Гордый собой любитель финской ходьбы может продолжать свой путь, улыбаясь и не обращая внимания на оскорбления или окрики. Пусть его греет мысль: С каждым шагом мое физическое состояние улучшается!
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Секреты гибкости - Полная амплитуда движений : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 3 июля 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 56
 
Секреты гибкости - Полная амплитуда движений
Название:   Секреты гибкости - Полная амплитуда движений
Автор:   Орехова П
Формат:   DJVU
Размер:   24 Mb
Год:   1997
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Главным фактором, ограничивающим полную естественную амплитуду движения в суставе, является сопротивление мягких тканей. Учеными установлено, что 2 процента этого сопротивления обеспечивает кожа, 10 процентов — сухожилия и связки, 41 процент— мышечные ткани и их фасции. Оставшаяся часть сопротивления приходится непосредственно на суставную капсулу. Так как суставная капсула, сухожилия и связки состоят из коллагена — малоэластичной соединительной ткани, то именно длина мышц, гибких и податливых по своей природе, является обычно основным фактором, определяющим подвижность в суставах. "Короткая" мышца делает сустав малоподвижным; "длинная" мышца делает возможной полную естественную амплитуду его движений.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Выбираю бег! : Здоровье, Физические упражнения
автор: sss120 | 21 июня 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 59
 
Выбираю бег!
Название:   Выбираю бег!
Автор:   Евгений Григорьевич Мильнер
Формат:   FB2
Размер:   12 Mb
Год:   1998
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Потому что бег — это прекрасно! Не раз я говорила эти слова, не задумываясь над тем, что понятны-то они только тому, кто бегает сам. Но надо ведь объяснить и остальным. Это, по-моему, и делает настоящая книга. Она поможет многим людям обрести здоровье и продлить годы жизни, скрепить дружбу. Но автор не бездумно агитирует за то, что выбрал сам, а анализирует многочисленные «за» и «против», даёт длинный список предостережений и советов, описывает реальную работу клуба любителей бега и отнюдь не .всегда приятные ощущения бегущего человека. Однако самое главное, на мой взгляд, в книге — конкретные планы и таблицы для людей любого возраста.

 
 
Скачать бесплатно
 
 
Как быстро сесть на шпагат : Здоровье, Физические упражнения
автор: sss120 | 21 июня 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 75
 
Как быстро сесть на шпагат
Название:   Как быстро сесть на шпагат
Автор:   Летфуллин Ирек
Формат:   DJVU
Размер:   14 Mb
Год:   1998
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек на гибкость базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, направленных на поиски новых, наиболее эффективных средств восстановления и сохранения здоровья людей. Эти упражнения вполне доступны. Применять их могут практически все. Их можно проводить всегда и везде—дома, на отдыхе, при занятиях любыми формами массовой физической культуры. Упражнения в данной книге снимают усталость и психо-эмоциональные нагрузки, увеличивают гибкость и улучшают кровообращение, повышают активность и настроение, восстанавливают силы и предохраняют от стрессов, помогают сохранить, хорошую осанку, здоровье, молодость, красоту.

 
 
Скачать бесплатно
 
 
Гибкость в боевых искусствах : Боевые искусства, Физические упражнения
автор: sss120 | 1 июня 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 73
 
Гибкость в боевых искусствах
Название:   Гибкость в боевых искусствах
Автор:   Чой Сунг Мо
Формат:   PDF
Размер:   13 Mb
Год:   2003
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Известный во всем мире мастер боевых искусств делится с читателями секретами развития гибкости. Книга будет интересна всем любителям единоборств и специалистам в области физической культуры и спорта.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
Ритмическая гимнастика (230 упражнений) : КНИГИ » Физические упражнения
автор: sss120 | 20 мая 2023 | Комментарии: 0 | Просмотров: 71
 
Ритмическая гимнастика (230 упражнений)
Название:   Ритмическая гимнастика (230 упражнений)
Автор:   Лисицкая Т. С
Формат:   PDF
Размер:   15 Mb
Год:   1985
Качество:   Отличное
Язык:   Русский
 
 
Современный человек, особенно в городе, ведет малоподвижный образ жизни. На работу его везут автобусы, троллейбусы, метро. Машины заменили физический труд на производстве. На протяжении всего рабочего дня человек сидит за письменным столом, за пультом управления. Улучшились условия быта людей. Городским жителям не нужно пилить, колоть дрова, копать огород, носить ведра с водой. Цивилизация все больше и больше освобождает человека от физического труда. А что в результате? Оказывается, что инфаркт «помолодел», увеличился процент заболеваний сердечно-сосудистой системы, психических расстройств среди людей не только пожилого, среднего, но и молодого возраста.
 
 
Скачать бесплатно
 
 
На страницу:




В электронной библиотеке Arhibook.ru Вы можете бесплатно скачать нужную литературу: книги, аудиокниги, журналы по более 200 различным тематикам, естественно, без всяких платных смс и даже без регистрации.


Администрация сайта